Yogainsel

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Entspannung

Thank god, it's Friday!
Klangschalenmeditation/Gongmeditation/Progressive
Muskelentspannung mit Klang


Entspannen und Dich treiben lassen - das kannst Du bei der Gongmeditatiton oder bei den Klangschalen. Hier kannst Du alle Anspannung abgeben, um Dich in einen Zustand der Tiefenentspannung sinken zu lassen.
Etwas aktiver ist die Progressive Muskelentspannung und Klang. Diese kann im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden, ganz so, wie es sich für Dich gut anfühlt.


Meditation
1x im Monat kannst Du Dich in Meditation üben. Wir bereiten den Körper mit einfachen Dehnungen auf das Sitzen vor. Atemübungen unterstützen Dich, in einen meditativen Zustand zu kommen. Für alle als Einstieg, Meditation kennenzulernen oder wieder in den Alltag zu integrieren.

Freitags, 19:00 Uhr

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