Yoga
Yoga schenkt Dir einen starken und beweglichen Körper, Ruhe und Gelassenheit im Geist und eine tiefe Freude in deinem Herz und deiner Seele.
Anfänger
Yoga Basic
Du erlernst in diesem Kurs die Grundhaltungen (Asanas) des Yogas und die bewußte Verbindung deines Atems mit der Bewegung. Durch das genaue Ausrichten deines Körpers, auch mit Einsatz von Hilfsmitteln, erhältst Du eine gesunde und gute körperliche Übungspraxis, die sowohl Kraft aufbaut als auch Beweglichkeit fördert. Am Ende der Stunde übst Du im Liegen (Shavasana) das vollständige Loslassen und Entspannen deines Körpers und Geistes.
Anfänger/Mittelstufe
Yoga Easy
Dieser Kurs ermöglicht Dir einen sanften Einstieg in die Yogapraxis und für alle die bereits erste Erfahrung im Yoga gesammelt haben. Du erlernst sowohl fliessende Bewegungsabläufe wie den Sonnengruß und einzelne Grundhaltungen im Stand, Sitzen und Liegen. Deine Wirbelsäule wird bewegt und mobilisiert, dein Körper baut Kraft auf, dein Geist entspannt. Ideal für alle mit vertrauten Grundkenntnissen.
Anfänger
Yin Yoga
Für diesen passiven Yogastil benötigst Du keine Yogaerfahrung, sondern die innere Bereitschaft, im zur Ruhe kommen eine Erfahrung machen zu wollen. Hier können wir vom Tun ins Geschehen lassen eintauchen und neue Kraft aus der Entschleunigung schöpfen.
Die Yogahaltungen werden auf dem Boden, sitzend oder liegend ohne muskuläre Anspannung ausgeführt. Das längere Verweilen von 3-5 min entspannt das Fasziengewebe, sorgt für mehr Beweglichkeit, hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen, verbessert die Regeneration und wirkt Stress und Burn-out entgegen.
Anfänger
Yoga Rücken
In dieser Stunde wird es mit einfachen Haltungen anstrengend! Eine gezielte Ausrichtung deines Körpers in einfachen Haltungen führt dazu, dass ungünstige Bewegungsmuster und -haltungen aufgelöst werden und dein Rücken sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und Entspannung erfährt.
Fortgeschritten
Yoga Intensiv
Diese Form des Yogas hat sowohl Elemente aus dem Hatha Yoga, das heißt, ein Verweilen in den jeweiligen Asanas als auch dynamische Aspekte aus dem Vinyasa Yoga. Kurze Atemübungen und Meditationen ergänzen die körperliche Praxis. Durch die Yogastunde begleitet dich ein philosophisches Thema, welches bereichernd für den Alltag sein kann.
Für diesen Yogastil solltest Du Yogaerfahrung und gute körperliche Vorausetzungen mitbringen.