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Yoga Intensiv - Anusara Yoga

Anusara Yoga zeichnet sich durch sehr gute Ausrichtung und Biomechanik aus. Du erhältst präzise und spezifische Anleitung für deine Yogapraxis, so dass dein Körper gesund und sicher in den Haltungen ist und Du Schritt für Schritt Deine Praxis vertiefen kannst.

Dieser besondere Stil basiert auf der tantrischen Yogaphilosophie, die die Vollkommenheit eines jeden sieht und unterstützt. Ein Praktizieren von Innen nach Außen berücksichtigt die Individualität jedes Einzelnen und unterstützt und fördert eine lebenbejahende und herzöffnende Einstellung.

Die körperliche Praxis wird mit der tantrischen Yogaphilosophie verwoben. Du erfährst Ganzheitlichkeit, indem Du körperliche Herausforderung erlebst während Dein Geist- und Körpersystem eine tiefe, innere Erfahrung macht.

Montag: 20:00–21:15 Uhr

Mittwoch: 17:15–18:30 Uhr

Donnerstag: 18:45–20:00 Uhr

Sonntag: 10:30–11:45 Uhr

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Yoga Sanft

Dieser Kurs ermöglicht Dir einen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Du erlernst den Sonnengruß und einzelne Grundhaltungen im Stand, Sitzen und Liegen. Sowohl fließende Bewegungsabläufe als auch genaue Erklärungen der Haltungen lassen Dich die wohltuende Wirkung des Yoga erfahren. Deine Wirbelsäule wird bewegt und mobilisiert, dein Körper baut sanft Kraft auf, dein Geist entspannt.

Ideal für alle, die ein sanftes Üben bevorzugen.

Dienstag: 17:30–18:45

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Yoga Relax – Yin Yoga

Yin Yoga ist für alle als Einstieg geeignet, die sich einen Ausgleich wünschen, aus der Aktivität des Alltags ins Loslassen, Geschehen lassen einzutauchen. 

Für diesen passiven Yogastil benötigst Du keine Yogaerfahrung, sondern die innere Bereitschaft, im zur Ruhe kommen eine Erfahrung machen zu wollen. 

Die Yogahaltungen werden auf dem Boden, sitzend oder liegend ohne muskuläre Anspannung ausgeführt. Durch Lagerung von Kissen und Hilfsmitteln kann dein Körper in die Schwerkraft hineinentspannen mit dem Ziel des Loslassens. Das längere Verweilen von 3-5 min entspannt das Fasziengewebe, sorgt für mehr Beweglichkeit, hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen, verbessert die Regeneration und wirkt Stress und Burn-out entgegen.

Mit Yin Yoga schulen wir unsere Achtsamkeit und vertiefen die Atmung.

Yin Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele und man kann es sogar als Vorstufe der Meditation bezeichnen. Gerade Menschen, die es schwer haben, zu meditieren, finden durch Yin Yoga einen leichteren Zugang.

Mittwoch: 18:45–20:00 Uhr

Donnerstag: 20:15–21:30 Uhr

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