Yogainsel

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Yoga Anusara

Yoga Flow

Anusara Yoga zeichnet sich durch seine lebensbejahende Philospohie und klare Ausrichtungsprinzien aus.
Die körperlichen Haltungen unterstützen die individuelle, einzigartige Vollkommenheit jedes einzelnen Menschen. 

 

Anusara Yoga ist eine wunderbare Praxis von Innen nach Außen! Diese Form des Yogas erfordert eine gute körperliche Konstitution.

Mo. 20.15 Uhr
Di. 09.00 Uhr
Mi .17.15 Uhr
Do. 18.45 und 20.15 Uhr
So. 10.30 Uhr

Atmung und Bewegung vereint sich zu einem fließenden Bewegungsablauf - von Asana zu Asana.
Es entstehen Wärme und Energie im Körper, das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen und trainiert das Herz-Kreislauf-System.
Der Atem lenkt deine dynamische Yogapraxis, dein Körper erfährt Freude an der Bewegung und dein Geiste erhält Ruhe und Entspannung.

Sa. 20.15 Uhr

 
 

Yin Yoga

Yoga Rücken

Dieser meditative Yogastil ermöglicht tiefe körperliche und geistige Entspannung. Die Übungen werden ohne muskuläre Kraft ausgeführt. Durch bewußte Entspannung der Muskulatur werden tiefere Schichten, Bindegewebe, Faszien, Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen, erreicht.

Die Übungen werden 3-5 min gehalten. Die meisten Haltungen finden im Sitzen oder Liegen statt.

Yin Yoga harmonisiert den Energiefluß und fördert die Beweglichkeit.

Eine schöne Ergänzung zu deinem kraftvollen Yoga - aber auch ohne Yogavorkenntnisse eine wunderbare Erfahrung!

Di. 20.15 Uhr
Mi. 18.45 Uhr

Ein bewusstes Lockern von Spannungszuständen durch Bewegung, Kraft und Dehnung verhilft Deiner Körperhaltung zur mehr Freiheit und Deinem Rücken zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Sowohl ein gutes Körperbewusstsein als auch Entspannung sind der Schlüssel zu Deinem Wohlbefinden.

Dieser Kurs hilft mit gezielten Yogahaltungen in Balance zu kommen und schenkt Dir Entspannung für Körper, Geist und Seele!

Mo. 9.00 Uhr

 

Yoga 60+

In allen Lebensphasen hilft Yoga, eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Durch Yoga gibt es ein besseres Körpergefühl, der Atem wird bewusst wahrgenommen und eingesetzt. Gleichzeitig schaffen wir Raum für Stille und innere Einkehr, um den Geist zu beobachten und die innere Einstellung wahrzunehmen.
Die Yogahaltungen fördern Muskelkraft, trainieren Stabilität und Balance und erhalten Beweglichkeit.
Zum Einsatz kommen Hilfsmittel wie Stühle, Wände, Gurte und Yogablöcke, so dass jede Haltung angepasst und ausgeführt werden kann.
Eine Entspannungsphase am Ende schenkt Zeit zum Nachwirken und Regenerieren.

Jeder kann Yoga üben! Es sind keine Vorkenntnisse nötig! 

Di. 10.30 Uhr
Do. 09.00 Uhr

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