top of page
Yogainsel-Schwaikheim.jpg
Logo Yogainsel

Unsere Yoga-Angebote

Yoga schenkt Dir einen starken und beweglichen Körper, Ruhe und Gelassenheit im Geist und eine tiefe Freude in deinem Herz und deiner Seele.

Yoga und mehr

Yoga für Anfänger

Yoga Basic

Du erlernst in diesem Kurs die Grundhaltungen (Asanas) des Yogas und die bewußte Verbindung deines Atems mit der Bewegung. Durch das genaue Ausrichten deines Körpers, auch mit Einsatz von Hilfsmitteln, erhältst Du eine gesunde und gute körperliche Übungspraxis, die sowohl Kraft aufbaut als auch Beweglichkeit fördert. Am Ende der Stunde übst Du im Liegen (Shavasana) das vollständige Loslassen und Entspannen deines Körpers und Geistes.

Yoga für Anfänger / Forgeschrittene

Yoga Easy

Dieser Kurs ermöglicht Dir einen sanften Einstieg in die Yogapraxis und für alle die bereits erste Erfahrung im Yoga gesammelt haben. Du erlernst sowohl fliessende Bewegungsabläufe wie den Sonnengruß und einzelne Grundhaltungen im Stand, Sitzen und Liegen.  Deine Wirbelsäule wird bewegt und mobilisiert, dein Körper baut Kraft auf, dein Geist entspannt. Ideal für alle mit vertrauten Grundkenntnissen.

Aktives Yoga
Yoga Übungen zum mitmachen

Yoga für Anfänger

Yin Yoga

Für diesen passiven Yogastil benötigst Du keine Yogaerfahrung, sondern die innere Bereitschaft, im zur Ruhe kommen eine Erfahrung machen zu wollen. Hier können wir vom Tun ins Geschehen lassen eintauchen und neue Kraft aus der Entschleunigung schöpfen.

Die Yogahaltungen werden auf dem Boden, sitzend oder liegend ohne muskuläre Anspannung ausgeführt. Das längere Verweilen von 3-5 min entspannt das Fasziengewebe, sorgt für mehr Beweglichkeit, hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen, verbessert die Regeneration und wirkt Stress und Burn-out entgegen.

Yoga für Anfänger

Yoga Rücken

In dieser Stunde wird es mit einfachen Haltungen anstrengend! Eine gezielte Ausrichtung deines Körpers in einfachen Haltungen führt dazu, dass ungünstige Bewegungsmuster und -haltungen aufgelöst werden und dein Rücken sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und Entspannung erfährt.

Yoga Rücken Übungen
Pilates Übungen

>oga-Anfänger mit Grundkenntnissen

Yoga All Level

Diese Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene. Du bekommst unterschiedliche Möglichkeiten angeboten, deine Haltungen von einfach bis komplexer auszuüben, so dass jede(r) ganz entspannt die eigene Yogapraxis geniessen kann.

Yoga für Fortgeschritte

Yoga Intensiv

Diese Form des Yogas hat sowohl Elemente aus dem Hatha Yoga, das heißt, ein Verweilen in den jeweiligen Asanas als auch dynamische Aspekte aus dem Vinyasa Yoga.  Kurze Atemübungen und Meditationen ergänzen die körperliche Praxis. Durch die Yogastunde begleitet dich ein philosophisches Thema, welches bereichernd für den Alltag sein kann. Für diesen Yogastil solltest Du Yogaerfahrung und gute körperliche Vorausetzungen mitbringen.

Pilates Rücken Übungen

Yoga- und Pilates-Programme

Die Yogainsel in Schwaikheim bietet ein vielfältiges Yoga- und Pilates-Programm für alle Erfahrungsstufen. Anfänger können mit „Yoga Basic“ Grundhaltungen und Atemtechniken erlernen oder in „Yin Yoga“ durch längeres Halten passiver Positionen Entspannung und Beweglichkeit fördern. „Yoga Easy“ eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene mit sanften Bewegungsabläufen, während „Yoga Rücken“ gezielt Kraft und Mobilität im Rücken stärkt. „Yoga All Level“ ist für alle geeignet und bietet flexible Haltungen, und „Yoga Intensiv“ richtet sich an erfahrene Praktizierende mit dynamischen und meditativen Elementen.

bottom of page