Yoga Anusara

Yoga Flow

Anusara Yoga zeichnet sich durch seine lebensbejahende Philospohie und klare Ausrichtungsprinzien aus.
Die körperlichen Haltungen unterstützen die individuelle, einzigartige Vollkommenheit jedes einzelnen Menschen. 

 

Anusara Yoga ist eine wunderbare Praxis von Innen nach Außen! Diese Form des Yogas erfordert eine gute körperliche Konstitution.

Atmung und Bewegung vereint sich zu einem fließenden Bewegungsablauf - von Asana zu Asana.
Es entstehen Wärme und Energie im Körper, das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen und trainiert das Herz-Kreislauf-System.
Der Atem lenkt deine dynamische Yogapraxis, dein Körper erfährt Freude an der Bewegung und dein Geiste erhält Ruhe und Entspannung.

Momentan findet dieser Kurs nicht statt.

 
 

Yin Yoga

Yoga Rücken

Die Yogahaltungen werden auf dem Boden, sitzend oder liegend ausgeführt. Durch Lagerung von Kissen und Hilfsmitteln kann der Körper in die Haltungen hineinentspannen. Das längere Verweilen von 3-5 min entspannt das Fasziengewebe. Gelenke werden geschmeidiger und flexibler. Der Körper erhält mehr Freiheit, mehr Spielraum durch das Loslassen. 

Bewusstes und entspanntes Atmen hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 

Yin Yoga ist für alle als Einstieg geeignet, die sich einen Ausgleich wünschen, aus der Aktivität des Alltags ins Loslassen, Geschehen lassen einzutauchen. 

Dafür benötigt es keine Yogaerfahrung, sondern die innere Bereitschaft, im zur Ruhe kommen eine Erfahrung machen zu wollen. 

Bitte ein großes Handtuch mitbringen.

Ein bewusstes Lockern von Spannungszuständen durch Bewegung, Kraft und Dehnung verhilft Deiner Körperhaltung zur mehr Freiheit und Deinem Rücken zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Sowohl ein gutes Körperbewusstsein als auch Entspannung sind der Schlüssel zu Deinem Wohlbefinden.

Dieser Kurs hilft mit gezielten Yogahaltungen in Balance zu kommen und schenkt Dir Entspannung für Körper, Geist und Seele!

 
 

Yoga 60+

Yoga Relax

In allen Lebensphasen hilft Yoga, eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Durch Yoga gibt es ein besseres Körpergefühl, der Atem wird bewusst wahrgenommen und eingesetzt. Gleichzeitig schaffen wir Raum für Stille und innere Einkehr, um den Geist zu beobachten und die innere Einstellung wahrzunehmen.
Die Yogahaltungen fördern Muskelkraft, trainieren Stabilität und Balance und erhalten Beweglichkeit.
Zum Einsatz kommen Hilfsmittel wie Stühle, Wände, Gurte und Yogablöcke, so dass jede Haltung angepasst und ausgeführt werden kann.
Eine Entspannungsphase am Ende schenkt Zeit zum Nachwirken und Regenerieren.

Jeder kann Yoga üben! Es sind keine Vorkenntnisse nötig! 

Donnerstags, 10.30 - 11.30 Uhr

Teilnahme mit Kursabo oder 10er-Karte 

Standhaltungen und muskuläre Arbeit in den Beinen verhelfen, sich durch den Körper zu erden. 

Durch körperliche Stabilität beginnt der Geist sich ebenfalls zu zentrieren. Somit wird das vegetative Nervensystem angesprochen, welches für Ruhe und Entspannung sorgt. 

Gleichförmige, rhythmische Atem- und Körperbewegung lassen den Gedankenfluss zur Ruhe kommen. 

Kreisende Bewegungen für die Gelenke lösen Blockaden und sorgen für freien Energiefluss.

Abgerundet wird die Yogapraxis durch beruhigende Atemübungen und geführte Meditation.

Diese Yogasequenz kombiniert das Wissen aus Ayurveda und Yoga und ist für Menschen geeignet, die durch sanfte und ruhige körperliche Bewegung Stress abbauen wollen.

Yoga Relax schenkt die Erkenntnis, dass wir alle die Fähigkeit zur Entspannung in uns tragen. 

Momentan findet dieser Kurs nicht statt!

weiter zu:

Yogainsel

Bahnhofstraße 61

71409 Schwaikheim

07195/69 82 33

info@yogainsel.com

  • Facebook
  • Instagram