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Pilates Modern

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Pilates kräftigt gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und sorgt für eine gute Stabilität des Rumpfes. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Deine Körperwahrnehmung,- haltung und Beweglichkeit erfahren durch das Pilatestraining positive Veränderungen.

Nach dem Tod von Joseph Pilates gab es häufiger Veränderung der Übungen. So entstanden viele unterschiedliche Pilatesrichtungen.

Wir bieten einen modernen Pilatesstil mit Einsatz von Kleingeräten an. Dadurch kann das Training in unterschiedlichen Intensitäten angeboten werden und bleibt abwechslungsreich. Therapeutische und sportwissenschaftliche Erkenntnisse werden miteinbezogen, so dass die Methode im Fundament erhalten bleibt und die Übungen der heutigen Zeit angepasst sind.

Montag: 18:45–19:45 Uhr

Mittwoch: 09:00–10:00 Uhr und 20:15–21:15 Uhr

Freitag: 09:00–10:00 Uhr

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Pilates Sanft – Rücken/Beckenboden

Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe, wirkt bei der Atemkoordination mit und spielt für die aufrechte Körperhaltung eine wichtige Rolle.

Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Entspannung und Wahrnehmung tragen dazu bei, die Beckenbodenmuskulatur gezielt auch im Alltag einzusetzen und eventuell bestehende Probleme im Bereich unterer Rücken, Becken und Iliosakralgelenke, zu lösen.

Beweglichkeit für deine Brustwirbelsäule und Lockerungen für den Schulter-Nackenbereich sind eine Wohltat für den oberen Rücken.

Dieser Kurs ist ein Rundum-Wohlfühlprogramm für deinen Rücken!

Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters. Willkommen sind alle, die sowohl präventiv vorbeugen wollen, als auch mit schon eventuell vorhandenen Beschwerden, z.B. nach der Schwangerschaft, Senkungsprobleme, Prostata etc. Verbesserungen erzielen wollen.

Montag: 17:30–18:30 Uhr

Dienstag: 19:00–20:00 Uhr

Donnerstag: 17:30–18:30 Uhr

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