Workshop

Schultern leicht
und Nacken frei

Workshop

Pilates meets Yoga

In diesem Workshop

 

  • erfährst Du, welches körperliche Fehlverhalten die Schultern unter Druck bringt und den Nacken verspannen lässt

  • lernst Du, wie Du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen

  • üben wir entsprechende Yogasequenzen, die dem Schultergürtel mehr Flexibilität geben, dem Nacken Freiheit schenken und damit wesentlich Verspannungen und Schmerzen lindern können

  • eignest Du dir Wissen an, selbst etwas tun zu können, um es zum Besseren zu verändern

  • erhältst Du kleine, einfache Yogasequenzen, um selbständig weiterüben zu können

 

 

Geeignet für alle Levels!

Termin: Samstag, 15.02.2020, 14.30 – 17 Uhr

Trainer: Heike

Workshopgebühr: 25,- Euro (Anmeldung erforderlich)

Zur Anmeldung

oder einfach eine E-Mail an: info@yogainsel.com

  • Wo sind die Gemeinsamkeiten zwischen Pilates und Yoga?

  • Warum profitiert Deine Yogapraxis durch das Kraftzentrum des Pilatestrainings?

  • Was verändert sich dadurch?

 

Diesen Fragen gehen wir auf den Grund!

 

Das Ansteuern der Tiefenmuskulatur erfordert Achtsamkeit und Bewusstheit.

Die Kraft aus der Tiefe verleiht Dir Aufrichtung und Stabilität im äußeren Körper aber auch in Deinem Inneren.

Aus einer stabilen Mitte zu agieren, verändert Deine Handlungen.

 

Eine Reise nach Innen, die Wirkung nach Außen zeigt!

Termin: Samstag, 21.03.2020, 14.30 – 17.00 Uhr

Trainer: Renate

Workshopgebühr: 25,- Euro (Anmeldung erforderlich)

Yogaerkenntnisse erforderlich!

Zur Anmeldung

oder einfach eine E-Mail an: info@yogainsel.com

 
 

Workshop

Armbalancen

Workshop

Fazien Yoga

Du wolltest Dich schon immer an Krähe & Co ausprobieren? Aber Du konntest Dich noch nicht dazu überwinden? Der Kopf bremst Dich? Die Angst zu fallen hält Dich bisher davon ab. Dir fehlt das Vertrauen an deine Armkraft?

Oft ist in normalen Yogastunden zu wenig Zeit, um sich länger mit Armbalancen zu befassen.

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich, um spielerisch das Balancieren auf den Händen auszuprobieren!

Wir schauen uns Chaturanga Dandasana (die viergliedrige Stabhaltung) genauer an. Das ist die Basis für viele Armbalancen. Außerdem natürlich die Krähe & Co.

Was solltest Du mitbringen:

  • Yogaerfahrung

  • Gute Laune

  • Offenheit und Neugierde

  • 1 Paar Socken (keine Stoppersocken)

Termin: Samstag, 25.04.2020, 14.30 – 17.00 Uhr

Trainer: Michaela

Workshopgebühr: 25,- Euro (Anmeldung erforderlich)

Zur Anmeldung

oder einfach eine E-Mail an: info@yogainsel.com

Teilweise widerspricht das Faszien-Yoga mit seinem Freiraum und der Kreativität vielen klassischen Yoga-Stilen, die in ihrer Ausrichtung recht eng sind und wenig Spielraum zulassen. 

 

Im Workshop erfährst Du mehr über die Anforderungen unseres Faszien-Netzwerks und somit auch an eine Yogapraxis, die sich mehr durch rhythmische und fließende Bewegungen auszeichnet.

 

Es muss nicht alles anders oder neu gemacht werden: Wir wollen Elemente wie Schwingen, Hüpfen, und dynamisches Dehnen sinnvoll in die bestehende Yoga-Praxis integriert. 

 

Nach einer theoretischen Einführung in die Welt der Faszien, hast du Gelegenheit in einer Praxis zu erleben, wie sich neue Bewegungserfahrungen durch verschiedenste Impulse und Ausrichtungen anfühlen. 

 

Termin: Samstag, 16.05.2020, 14.30 – 17.00 Uhr

Trainer: Petra

Workshopgebühr: 25,- Euro (Anmeldung erforderlich)

Zur Anmeldung

oder einfach eine E-Mail an: info@yogainsel.com

weiter zu:

Yogainsel

Bahnhofstraße 61

71409 Schwaikheim

07195/69 82 33

info@yogainsel.com

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